カラーリングをヘナで
カラーリングには、美容室でするものと、自分でするものとがあります。現在はドラッグストアでカラーリング剤が手軽に買えるので、自分でカラーリングする人も少なくありません。
カラーリングは通常は薬剤を使ってするものですが、近年静かなブームになっているのが「ヘナ」。これはいくつかあるカラーリング方法の中でも異色のもので、天然素材を使って行われます。
ヘナとはミソハギ科の低木。この葉から作った染料によって髪を染めるわけですが、髪の傷みの激しい人や、薬剤による害が心配な人に向いています。ヘナにはカラーリング効果以外に、トリートメント効果や抜け毛・フケの予防、除菌効果などがあります。
このように髪に良いヘナではありますが、粗悪品が出回っていることもまた事実。ヘナをするときは、100パーセント天然ヘナでできているカラーリング剤を選ぶことが大切です。なお、水などに濡れると色が落ちてくる場合もあるので注意しましょう。
キャベツダイエットの効果の秘密
キャベツダイエットとは、食事の前にキャベツを食べるというもの。
ダイエットにつきものの苦しい食事制限や運動もないのに、３ヶ月で４〜１０ｋｇの減量が期待できるほど効果が高いのはなぜでしょうか。
キャベツダイエットでは、生のキャベツを千切りやザク切りのサラダにします。生のキャベツは、意外と歯ごたえがあり、自然とよく噛むことになります。よく噛むことによって満腹中枢が刺激され、すみやかに満腹感を得ることができるのです。
キャベツダイエットで摂ることになっているキャベツ６分の１個は、サラダボウル一杯になりますが、カロリーは約３０キロカロリーですので、量の割には摂取カロリーも低く抑えることができます。
また、キャベツダイエットでは、キャベツに含まれる食物繊維によって便秘解消が促進されますし、ビタミンＵは胃の調子を整える働きが強いので、体の中から健康になること間違いなしです。
オムレツ
ふんわりとろとろのオムレツをご自宅で作れたらお子さんも大喜びです。強火で一気に仕上げるのがコツです。形がいびつでも心配しない! 布巾で整えればokです。おしゃれなソースも手作りしちゃいましょう。
★手作りポイント
・卵は、古くなるとこしがなくなります。新鮮なものを選び、焼く直前に割ります。菜ばしで卵白を切るようにほぐしましょう。牛乳を入れることでふんわりなめらかに仕上がります。
・フライパンは大きすぎると卵液が広がって火が通りすぎてしまいます。逆に小さすぎると火の通りが悪く固くなりがちです。卵2個のオムレツなら直径18センチがお勧めです。
・卵液は一気にざっと流し込み、強火で短時間に仕上げるのがコツ! 慣れないうちは途中でフライパンを火から外しましょう。
◆材料（4人分）
・卵・・・8個
・牛乳・・・大さじ４
・塩・・・少々
・こしょう・・・少々
・バター・・・小さじ４
・パセリ・・・少々
◆つくり方・・・ひとり分ずつ（卵2個分）焼いていきます。
１．卵は焼く直前に割り、菜ばしで卵白を切るようにざっとほぐし、軽く塩、コショウし、牛乳大さじ１（ひとり分）を加えます。
２．フライパンを熱してバターをいれ、白い煙がでてくるまで強火で加熱します。
３．２に１の卵液をざっと一気に入れます。
４．フライパンを揺すりながら、箸でぐるぐるかき混ぜます。
５．卵が半熟に固まりかけたら、周辺の卵を中央に寄せるようにしてまとめ始めます。
６．フライパンの手前から向こう側へまとめていきます。このときフライパンは火から外しましょう。
７．フライパンを向こう側へ傾けながら、卵を滑らせ、一気に向こう側へまとめます。このとき時間は約10秒! 手早く形を整えましょう。
８．向こう側の端を内側に折り返し、形を整えます。
９．フライパンの柄もとをトントンとリズムカルに叩いて、卵を返していきます。フライパンを手前に斜めに起こすようにします。
10．卵を一回転させて、盛り付ける側を下にします。
11．フライパンの柄を左手に、お皿を右手にもち、皿で受けるようにしてオムレツをあけます。
12．布巾で包むようにして形を木の葉形に整えて出来上がり!
＊手作りソース
市販のブラウンソースにワインをちょっぴり加えて少し煮詰めます。バターを少し落とせばおしゃれな手作りソースのできあがり!
★モデル献立
●生野菜とトマトのグリーンサラダ
お茶の種類
茶は、日本だけでなく、世界中で栽培され、飲用されています。
お茶の種類にも、緑茶、紅茶、中国茶、漢方茶、など、いろいろあります。
茶を製造方法によって大別すると、発酵茶、不発酵茶、半発酵茶の３つに分けることができます。
茶の葉を発酵させる「発酵茶」の代表的なものは、紅茶です。完全発酵させるため、茶の葉のカテキンやビタミンＣは失われてしまいます。
茶の葉を発酵させない「不発酵茶」の代表的なものは、日本の緑茶（煎茶、玉露、番茶、ほうじ茶、玄米茶等）です。茶葉中の成分を生かす製法で作られます。
不発酵茶は、さらに、加熱に蒸気を使う“蒸し製”（日本式）と、釜で炒る“釜炒り製”（中国式）に細分されます。
茶の葉を蒸した後に発酵させるという「半発酵茶」の代表的なものは、ウーロン茶、プーアル茶、黒茶です。
このように、お茶の種類はさまざまで、味や効能も違います。
好みと目的に合ったお茶を選びましょう。
オンラインゲームの種類(1)
オンラインゲームの種類はいろいろ。オンラインゲームの種類の例としては、以下のようなものがあります。
・MORPG（Multi-player Online Role-Playing Game／複数プレイヤー参加型オンラインRPG）
・MMORPG（Massively Multiplayer Online Role-Playing Game／多人数同時参加型オンラインRPG）
・テーブルトークRPG
・オンライン対戦ゲーム
オンラインゲームの種類を見ていくと、据置型のゲーム機のゲームソフトとそう違うわけではありません。とはいえ、オンラインゲームの醍醐味は、遠く離れた場所にいるユーザーとも対決できること。そのため、オンラインゲームの種類の中でも、「対戦ゲーム」などは、据置型・携帯型で楽しむよりは、オンラインゲームとして楽しんだほうがより楽しめるオンラインゲームの種類と言えます。